Informationen zur Corona-Krise

Unser Sorgentelefon ist von montags - donnerstags von 13 - 14 Uhr besetzt.

• Erhalte deine Tagesstruktur aufrecht, auch wenn die Abläufe in der neuen Situation anders sind als gewöhnlich.
• Beschränke deinen Nachrichtenkonsum.
• Halte Kontakt mit Menschen, denen du vertraust und die dir guttun.
• Setze Grenzen und halte dich von Panikmachern fern.
• Bleibe in Bewegung und ernähre dich gesund.
• Akzeptiere Gefühle wie Trauer, Angst, Wut und Ärger.
• Begrenze dein Grübeln.
• Akzeptiere die jetzt notwendige Verlangsamung.
• Praktiziere und übe Hoffnung, Herzlichkeit, Humor und Spiritualität.
• Denke daran, dass die Situation vorübergehen wird.

von Mental Health Europe

Das Coronavirus betrifft in erster Linie den Körper – aber wer laufend die Nachrichten verfolgt, dazu angehalten ist, soziale Kontakte zu minimieren oder gar in häusliche Quarantäne zu gehen, dem kann das auch aufs Gemüt schlagen. Hier finden Sie 8 Tipps von Mental Health Europe, wie man jetzt auf seine seelische Gesundheit achten kann. Das Original auf Englisch mit vielen nützlichen Links finden Sie unter www.mhe-sme.org/covid-19/ .